“人们内心的困扰均源于人际关系的冲突，最好的解决之道就是利用团体的力量去化解。”——欧文·亚隆

团体咨询是通过团体内的人际交互作用，促使个体在交往中通过观察、学习、体验，认识自我、探讨自我、接纳自我，调整改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式，以发展良好适应的助人过程。          

现实疗法是一个人如何存在与选择的心理学，我们生活中无时无刻在做着选择。比如：是否参加团体咨询，是你选择的学不学习，是你选择的对待父母的态度，是你选择的你的朋友，是你选择的你的爱人，是你选择的你与他人相处的关系模式，是你选择的你的职业生涯、你的生活环境……甚至，你的各种“困难”都是你所选择的。

★ 现实疗法是处理人际关系的理论

★ 现实疗法是首先改变自己的理论

★ 现实疗法是追求个人与关系幸福的理论

选择理论认为，我们感知到的许多现实与别人迥异，是因为我们每个人都独有另一 个重要的世界，我们称之为优质世界。这个优质世界由许多具体画面组成，如果我们想要满足自己的需要：生存、爱、性、 归属、权力、 自由、乐趣，最好的方法是实现这些画面描绘的内容。    

优质世界中“质的特征”：

★ 心情好

★ 有用

★ 满足需要

★ 满足相互需要

★ 总是追求具有发展可能性的变化          

这些画面可能包括，我们需要共处的人，我们想拥有或体验的事物，我们遵循的理念或信念系统。我们选择的方式，都是想让客观世界的人、事、信念去更接近优秀世界中的这些画面。          

那些在爱情中反复受挫的人、不知如何表达爱意的人、总是陷入矛盾和争吵的人、想获得爱情却没有勇气开始的人、因精神空虚而感到痛苦的人、很难交到亲密朋友的人……都会在本团体中获得安慰、勇气和爱的方法。